私は、好きな時間に食べ物を食べたり飲んだりしていました。夜中でもおやつを食べたり、飲み歩いていたりする生活を送ってきました。
昔はそれでも体型の意地ができていたのですが、年々それが難しくなってきました。これではいけないと思い、規則正しい生活に戻そうと決めました。

まずは、８時以降の食事は極力控えるようにしました。
最初はその生活はとても辛かったのですが、１週間もすればそれは慣れました。
次は、飲み物を考えるようにしました。お酒は極力飲まないようにしました。ジュースも控えました。

次は適度な運動をするようにしました。運動をするためにジムに入会をしました。
ジムでは有酸素運動を中心にしました。運動をすると汗をかきます。汗をかくということはとても気持ちがいいと感じました。
しっかりと睡眠を取ることを心掛けました。睡眠を取ることによって、肌荒れがなくなりました。睡眠をしっかりと取れば目覚めがとてもいいです。
昔の体重まで落とすことができました。