置き換えダイエットや某ダイエットサプリなど、いろいろと試してきたもののあまり効果が表れなかった私が、
一番効果を感じることができた方法は、「夜ごはんの為に我慢する」ダイエットです。

朝とお昼にしっかり食事をとって、夜を控えめにするという方法が一番効果的であるということは分かっていますが、
１日働いたご褒美がないと心が折れてしまいそう…と感じた私は、朝は糖質オフのパン、お昼は野菜をメインにサラダチキンなどタンパク質を意識して食べ、
その分夜はある程度好きなものを食べるという方法を試しました。

勿論１日の摂取カロリーを決めて、それに収まるように意識はしていましたが、
炭水化物を控えドカ食いなどをしないよう気を付ければ、そこまでストレスを感じることなく続けることができました。
きちんと摂取カロリーの制限を守っていたこともあり、１か月で１．５ｋｇほどの減量に成功しました。
緩やかなダイエットではありますが、夜ご飯をしっかり食べたい派の方は試してみる価値があるかもしれません。