結婚して正社員からパートになったことで以前ほど動かなくなり、体重がどんどん増えてきてしまったため、約一年前から糖質制限ダイエットを開始しました。
まずは糖質制限のレシピ本を複数冊購入しました。

それによってお昼と夕ごはんはご飯やパンなと糖質の高い物をとらないようにしました。
おかずも砂糖は使用せず合成甘味料など糖質のほぼ無い物で味付けをし、根菜など糖質の高い物でなく卵や魚・大豆製品・葉もの野菜を中心におかずを作りました。
どうしても外で食べる時はコンビニにあるサラダや低糖質なパンや麺などを食べるようにしました。
コンビニの低糖質の商品はローソンが一番品数が多くて、糖質が低いと個人的に感じているので、ここずっとローソンばかり利用してます。

また、コンビニの低糖質の商品はお菓子もあるので、小腹が空いて甘いものが食べたくなる時にもよく利用してます。
また、急激な糖質制限は体調を壊しやすいと書籍に書いてあったので、朝ごはんだけお茶碗一杯のごはんを食べるようにしています。
そのお陰で半年で10㎏体重が落ち、現在も同じ事を続けてますが、約半年前の体重を維持しています。