私が実践したのは、りんごダイエットです。
開始当時の身長は158㎝、体重は62㎏だったのが、そこから53㎏減量に成功しました。

毎日平均200gほど体重が減っていたので、期間としては3か月で約10㎏変わりました。
友達からもどんなダイエットをしたのか良く聞かれたのを覚えています。
具体的な方法としては運動はいっさいなし、夕飯の際にご飯とおかずを食べる前に、りんごをまるまる1個たべるだけという簡単なものです。

りんごは普通サイズでよく噛んで食べていたので満腹感がありましたし、そのおかげでご飯やおかずを食べる量が減りました。
最近ダイエット市場ではやりの酵素も取れていたのが良かったのだと思います。
夕飯以外の食事は、朝は食パン1枚をバターをつけて、昼は普通サイズのお弁当を食べていたので、基本食事制限をしたという意識はなく無理なく続けられました。
一時停滞期もありましたが、焦らず、さらに食事制限を加えることなくやせられたのでおすすめです。