私が経験したのはプチ断食ダイエットです。
このダイエットを行ったことで普段の食生活で無理をせずとも体型を維持でき、消化器系の調子を改善し肌の調子もよくなりました。
私がこのダイエットに出会ったのは1年前で、トレーニングの為の食生活改善目的でネットで検索していてヒットしました。
普段からスポーツをしていて、食べ物も油ものなどカロリーを気にせず食べていました。
もちろん体重は増えて、体脂肪率も20%程になってしまいました。
そこで、体のキレを取り戻す為にプチ断食に取り組むことになります。
方法は簡単で、私の場合、週末金曜日の夕食を取ってその後、土曜日の夕食までカロリーのあるものを摂取しないだけです。
水や、コーヒーなどのカロリーのない飲み物はOKです。こうすることで、内臓が休まる時間を作り、体内の状態が改善します。
美肌効果、便秘対策、もちろんダイエット効果が望むことができ、私は体脂肪16%まで絞れました。
おかげで、スポーツのパフォーマンスも取り戻しつつあります。簡単に取り組めるのでオススメです。