お腹周りが気になって、下半身を重点的に絞りたく、そのための運動を探して、動画サイトで「お腹痩せ」で検索しました。
私は女性なので、男性のキツめの筋トレは難しいな・・・と思いつつ、キツめのをしないと痩せないだろうとも考えて、
いくつか組み合わせて有酸素運動・筋トレを毎日やることにしました。

もちろん食事も好きなだけ食べていてはいけません。
ただ糖質制限はうまくやらないと逆効果にもなりかねないそうなので、素人が適当にやるのは危険だなと判断し、単純に甘いお菓子を控えることにしました。
運動は立ってやるもの、仰向けに寝てやるもの、うつ伏せでやるものがあります。
立ってやるものは有酸素運動で、脂肪の燃焼は促すが筋肉が減るということです。
なので筋トレを、まずうつ伏せでやるプランクから先に始めたところ、完全に体力を持っていかれ、仰向けの運動ができなくなってしまいました。

本当に今までろくな運動をしてこなかった私は、もっと易しい運動から始めて少しずつ体力をつけないといけない事がわかりました。
その後、脇腹にただの筋肉痛ではないような痛みが出て、結局運動は日にちがあき、
とても「ハードな運動をして痩せる」などと言える状態ではなくなってしまいました。
何事も急にやるのは無理がかかります。段階を踏んでやっていこうと思います。